让孩子长高长肉是每个父母的心愿。

因为长得又高又胖的孩子在父母心中才是健康的，并且很多老人长辈更是爱不释手，反而要是长得很瘦很小的孩子总会给人一种营养不良的感觉。

所以很多人判断孩子养育好不好就看孩子的个头和身形，这虽然比较片面，但是这也有一定道理的，因为当孩子身高和体重都在正常发育和增长的时候。

这就说明孩子的生长发育是没有任何问题的是在正常掌控范围内的，所以观察孩子的身高和体重增长也能及时了解孩子的身体健康情况。

孩子明明吃的很多，但就是不长肉也不长高，并非生病而是吃错了

有不少家长反映，自己家孩子胃口很大，吃的也很多，但是就是不长肉也不长身高，好像吃进去的直接就被排出来了一样，父母们看着就干着急，也担心，所以有很多都已经去医院检查过了。

但是经过各种排查孩子是健康的没有生病，那么这到底是哪个环节出现问题导致孩子吃不长胖也不长高？其实只是我们给孩子吃错了而已。

孩子的饮食是控制身体发育的重要来源，也是营养输送的关键，所以当饮食出现问题，孩子即便吃得再多依旧无法提供身高和体重的增长所需的营养。

要想帮助孩子“有效吃饭”，这2件事父母要做到

饮食多样性

这是一定要保证的饮食多样性，现在很多父母看孩子喜欢吃自己做的一道菜她会每天都做，要么就是一个星期做4天，总之就只要孩子爱吃那就一直做。

孩子因为爱吃当然吃的也多了，但是每天都是固定的营养吸收，比如每天都只给孩子输送蛋白质，那么其他所系营养比如维生素脂肪等这些都处于短缺状态。

这样即便孩子吃得再多身高发育和体重增长都是不能同时进行的。所以父母要想孩子长高长肉最好要注重饮食多样性，变着花样让孩子保证每天维生素脂肪蛋白质都均衡摄入。

最好远离汤泡饭

汤泡饭是很多父母愿意给孩子吃的，而且越小的孩子吃的越频繁，因为很多父母认为这样省事，而且这样吃孩子吃的更多更香。

所以父母们几乎每顿饭都给孩子这样菜汤泡饭吃，孩子吃的是很多，但是却总是不见长身高，有的体重会增长但是也属于一种病态增长。

汤泡饭首先是没有任何营养的，而且还很容易不消化出现积食的现象，而且还都是碳水，孩子只会越吃越胖但是却长不高。

想让孩子长高饮食固然重要但这两件事也不能被忽略

保持充足睡眠

“生长激素都是在熟睡中分泌的”

要想孩子长高一定是离不开生长激素的加持，生长激素不分泌或者是生长激素分泌不足就会导致孩子患上矮小症，长不高，所以生长激素的重要性大家要先了解。

之前有调查显示孩子在晚上10点的时候是生长激素分泌最旺盛的时候，而在十点就要保证孩子进入到深度睡眠了，但是现在很多孩子和家长都在熬夜。

不是熬夜工作就是熬夜学习，这样晚睡对孩子的生长激素分泌就一定有影响，所以说长不高不但要注意饮食充足的睡眠更重要。

适当运动

想让孩子长高当然是要刺激孩子的骨骼增长，而骨骼刺激当然也是要靠运动激发，当我们在运动的时候就会刺激到骨骼，这个时候骨骼也会被迫成长。

而我们要是常年不运动只会让我们的骨骼增长缓慢，因为没有得到刺激让孩子身高增长，所以每天适当的运动也是很有必要的。

而且要想最有效的身高增长最好是在有太阳的时候出门适当运动，因为阳光就是最自然无害的钙元素补充剂，多晒太阳的确会让孩子长高。

“紫外线中的UVB波段能促进人体维生素D的合成，而维生素D能促进钙质吸收”

所以多少太阳能补钙真不是谣言也不是随便说说而已。

羊驼妈妈寄语：

孩子的身高和体重增长都是有规律性的。

“一般足月出生时身长约50厘米，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓。一般出生后第一年增长25厘米，第2年增长10厘米，第3年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米，青春期约每年增长6-8厘米，持续大概2-3年。”

而体重也是在新生儿阶段会猛涨一段时间，等孩子4个月左右的时候会开始逐渐长身高不长肉了，慢慢的等孩子开始吃辅食之后就会开始同步增长。

当我们孩子增长低于规律线的时候就要注意了。

今日话题：

你们家孩子身高和体重成正比吗？你们也会给孩子吃汤泡饭吗？欢迎大家在屏幕下方留言！